Tempo fa rispondevo a una ragazza che si sentiva debole, cominciava ad avere paura di non farcela e a non credere più in se stessa.

Dopo un bel lavoro fatto su di sé, non riusciva più a proseguire nel suo percorso di crescita personale.
Aveva lavorato sodo e, presa dalla stanchezza, sentiva di perdere la speranza e di finire di nuovo nel buio.
In un attimo tutti i risultati che aveva ottenuto sembravano spariti nel nulla e sentiva di aver vissuto nell’illusione fino a quel momento.

Ogni volta che rispondo a chi, indebolito dalla stanchezza, sta rinunciando a credere in se stesso, ripenso a quel giorno in cui io stessa ero giunta a riflessioni davvero importanti.
Ci avevo lavorato a lungo e ora sembravano essere finalmente arrivate a conclusione.

Era un giorno alla fine di una lunga e faticosa stagione estiva al rifugio che gestisco.
Quel giorno mi sentivo molto stanca e proprio per quel motivo, avevo deciso di staccarmi dal lavoro e fare qualcosa che potesse rilassarmi.
Così, approfittando del periodo di funghi, avevo pensato di fare una piacevole camminata nel bosco per cercarli.

Quando cammino mi piace riflettere, ma quel giorno la stanchezza mi stava portando a commettere un errore madornale.

D’un tratto cominciavo a vedere in modo distorto ciò che di meraviglioso avevo capito.

Era così bello e importante da apparirmi all’improvviso troppo grande per essere vero.

Cominciavo a vederlo come un sogno irraggiungibile. Un sogno che sarebbe svanito di lì a poco in una realtà in cui adesso mi sentivo incredibilmente piccola.

Ad un tratto realizzavo che non era vero niente e che mi ero soltanto presa in giro, perdendomi nell’illusione.
Per me sarebbe stato un traguardo importante da raggiungere, ma ora che tutto sembrava più grande di me, sentivo arrivare prepotente la paura di non farcela.

Ma io ero stanca e la mia mente indebolita, esattamente come la ragazza di cui ti ho parlato.

È la debolezza il vero problema!

Diventiamo deboli ogni volta che siamo stanchi o che proviamo qualche malessere fisico.
Il corpo influenza la mente, ma il cuore lo fa anche di più.

Sono le emozioni negative che dobbiamo evitare di far crescere.
Se invece ci lasceremo trasportare, la debolezza non farà altro che aumentare e tirarci il piede in quella fossa da cui faremo sempre più fatica a venir fuori.

Se la debolezza è il vero problema, la consapevolezza è la prima soluzione

Per fortuna in altre occasioni avevo imparato che la cosa peggiore è quella di prendere decisioni, tirare conclusioni o formulare giudizi quando si è stanchi.

È bastato ricordarmene e tenerlo bene presente per non lasciare spazio alla paura.
Ci avrei ripensato domani a mente lucida e riposata.

Così la prima cosa che dobbiamo fare quando sentiamo la stanchezza è proprio questa: accorgerci e ricordarci che siamo stanchi.

A quel punto possiamo andare avanti consapevolmente per la nostra strada, evitando di dare importanza a qualunque cosa ci troveremo a pensare.

Certe volte non potremo evitare di essere deboli, ma in molte altre sarà sufficiente prevenire la stanchezza.

Possiamo farlo imparando a gestire il tempo e noi stessi.

Possiamo fare davvero molto per ottimizzare le nostre risorse e io potrei darti davvero tante idee, come tante potresti trovarne tu.
Ma vediamone qualcuna 😉

Per prima cosa ti consiglio di non arrivare a sentire la stanchezza, ma di imparare a fermarti prima.

Se arriverai a quel punto sarà già troppo tardi. Arriverà la debolezza e con lei le emozioni negative, mentre farai molta più fatica per recuperare.

Paura di non farcela: come prevenire la stanchezza

A volte pensiamo che finendo ciò che abbiamo cominciato guadagneremo tempo, ma la verità è che spesso ne perderemo di più.

Proprio per questo, ti consiglio di non insistere sull’idea di dover finire a tutti i costi, ma di imparare a lasciare la presa per poi riprendere quando avrai riposato.

Insistendo infatti rischieresti di fare male ciò che fai e di commettere degli errori.
Finiresti così per perdere ulteriore tempo, provando insoddisfazione e rabbia per dover anche provvedere all’eventuale errore.

Puoi invece gestire al meglio il tuo tempo programmando le tue giornate in modo che i tempi siano ampi.
Se pensi che qualcosa ti richiederà mezz’ora, potresti prenderti quaranta minuti, per esempio.

Agire con calma ti permetterà di fare le cose con attenzione e cura, senza la pressione di dover finire in tutta fretta.

La calma ti fa stare bene e ti permette di godere di quello che fai. E stare bene aiuta 😉

Quando stai bene ti stanchi molto meno ed è per questo che, tra gli impegni, ti consiglio anche di inserire cose che ti piacciono.

E proprio visto che ti piacciono, potresti anche pensare di lasciarne per quando la stanchezza comincerà a farsi sentire.
Così non avrai solo ottimizzato la gestione dei tuoi impegni, ma anche concluso positivamente la giornata 🙂

Bellissimo, certo! Ma prenderti tempi larghi, inserire cose che ti piacciono, fermarti prima…
E come faresti in questo modo a portare a termine tutte le cose che devi fare?

Non temere, proprio per questo ho un ultimo consiglio per te 😉

È forse il più prezioso, ma anche il più impegnativo: imparare a dire di no.
Agli altri, ma anche a te stesso, o te stessa.

Quanti impegni prendi per soddisfare le esigenze degli altri?
E quanti altri per non perdere quell’occasione che (pensi) potrebbe non capitarti più?

Così però la tua giornata diventerà in una corsa contro il tempo.
Gli impegni ti sovrasteranno e ti sembrerà impossibile portarli a termine, mentre la paura di non farcela diventerà inevitabile.

Allora sentirai nascere anche una grande confusione.
La confusione è logorante e generando ansia, stanca e indebolisce la tua mente.
Tutto tornerà di nuovo a sembrarti enorme e, di nuovo, ti porterà a pensare che non ce la farai.

Capisci adesso quanto è importante di imparare a dire di no e prendersi del tempo per se stessi?

A volte mi capita di non riuscire a gestire al meglio il mio tempo e altre non riesco a dire di no, soprattutto a me stessa. Altre ancora gli imprevisti sovraccaricano inesorabilmente le mie giornate.

Una cosa l’ho imparata bene però. Posso fare appello alla consapevolezza di me stessa per accorgermi di essere stanca o indebolita e tenerlo ben presente appena comincio a sentire la paura di non farcela.

Ora, quello di cui ti ho parlato fin qui è ciò che più di tutto mi ha fatto sentire e vedere chiaramente cosa sia la paura di non farcela.

Ma quando pensi di non farcela, a far nascere la paura potrebbe essere anche altro e adesso ti dico di più 🙂

Come eliminare la paura quando i problemi sono troppi

Molte volte mi sono trovata davanti al muro di troppi problemi da affrontare o di qualcosa che non conoscevo e sembrava essere fuori dalla mia portata.
Troppo difficile per me!

Non sapevo da che parte cominciare e quello che vedevo non era che una massa indefinita di “cose” che non sapevo da che parte prendere.

Ricordi quando ti dicevo che nella mia debolezza le cose sembravano schiacciarmi?
Quando ci troviamo di fronte a troppi problemi o a qualcosa che non conosciamo succede la stessa cosa.

In quella cappa di nebbia l’insicurezza galoppa e tutto, di nuovo, sembra troppo grande, così grande da schiacciarti.

Eliminare l’insicurezza è davvero fondamentale per superare la paura di non farcela!

Per questo ti consiglio di leggere la mia guida su come essere sicuri di se stessi.
È ricca di strumenti semplici, pratici e concreti, che puoi usare subito per sviluppare quella sicurezza che ora ti manca.

Non solo, ti offro anche questo test che ti permetterà di misurare e comprendere meglio la tua insicurezza (nella risposta troverai anche gli strumenti necessari per superarla) 🙂

E ora torniamo a noi, ti dicevo di quando ti trovi davanti a un muro di problemi, troppi, tutti insieme.

Problemi incastrati uno con l’altro e di cui non vedi né capo né coda.

E di nuovo confusione…

Ma cosa fare davanti a questo ammasso di cose così enorme e confuso?

Proprio come in una stanza sotto sopra, puoi fare ordine e pulizia, e questo significa chiarire, definire e soprattutto CAPIRE.

Esatto, per sconfiggere la paura di non farcela devi fare chiarezza e affrontare i problemi uno per uno.
Sai cosa succede allora?

Quella massa sconfinata di problemi che vedevi quando pensavi di non farcela diventa solo un insieme di “singoli problemi”.
Chiari, definiti, ognuno con la sua forma e dimensione.

Tutto riprende il suo posto e ogni cosa torna ad essere quella che realmente è.

Realtà…

Ho scritto una guida che ti aiuterà a capire come affrontare i problemi della vita quando sono troppi e confusi.
Se vuoi davvero eliminare la paura di non farcela devi assolutamente leggerla 🙂

Ma cosa fare invece quando qualcosa è “troppo difficile” per te?

Non ci riesco, è troppo difficile per me!

Beh, se qualcosa è troppo difficile non ti resta che renderlo semplice 😉
Ma come fare esattamente?

Il primo passo è ancora quello di fare chiarezza e definire ogni problema.

Se devi affrontare una cosa nuova, potresti dover imparare tantissime cose ed affrontarne molte che ancora non conosci.
Allora devi metterti in testa che potrebbe volerci del tempo e dovrai fare con calma.

A quel punto, con ordine, affronti una cosa alla volta.
Ma fai attenzione perché qui devi fare un passaggio importante di visione!

Quella cosa deve diventare l’obiettivo che vuoi raggiungere in quel momento.
Non solo, ma devi declinare ogni obiettivo in tanti piccoli obiettivi su cui concentrarti uno dopo l’altro.

Obiettivi semplici e raggiungibili da portare a compimento senza fretta, ma con cura.
Molta cura!
Ed entusiasmo…

“Non esiste nessun compito così grande e difficile da non poter essere portato a termine un passo dopo l’altro”, recita un detto buddista 😉

Ricorda che ogni muro può essere trasformato in una scala.
E ogni piccolo obiettivo non sarà che un gradino che sali e in cui ritroverai la sensazione che TU CE LA PUOI FARE!

Di più! Un gradino dopo l’altro, la paura di non farcela perderà completamente senso di esistere per lasciare spazio alla fiducia in te e nelle tue possibilità.
Perché tu ce l’hai già fatta in ogni piccolo successo 🙂

E per capire davvero bene come fare tutto questo devi leggere quest’altra guida.
Capirai come raggiungere i tuoi obiettivi e sarà davvero prezioso per sconfiggere la paura di non farcela 😉

Tutto chiaro?
Ottimo, ma c’è un ultimo aspetto da conoscere per sconfiggere una volta per tutte questa paura.

Andiamo avanti…

Paura di non farcela? Sicurezza ed emozioni, l’errore è delegare!

Una ragazza mi raccontava di come la paura di non farcela avesse fatto capolino nella sua vita quando tutto d’un tratto aveva visto le sue certezze crollare sotto i suoi occhi.

La persona in cui aveva risposto la sua sicurezza e la sua felicità l’aveva lasciata e ora si trovava sola con sé stessa, con le sue paure ed emozioni da gestire.

Affidare a qualcosa di esterno sicurezza ed emozioni, significa correre costantemente il rischio di perderle.

Finché tutto va bene magari nemmeno ci fai caso.
Ma cosa succede se le cose cambiano?

Pensaci, finché metti la tua vita nelle mani di altri, o di altro, non ti prendi la responsabilità di te stesso, o te stessa, non impari, non cresci, non trovi soluzioni a problemi che, tanto, altri risolveranno al posto tuo.

Lo stesso succede quando eviti la responsabilità delle tue emozioni, ma vivi nell’attesa che qualcuno o qualcosa ti renda felice.

Dipendi da cose che non puoi controllare e se qualcosa va male ti trovi di fronte a tutto ciò che non hai costruito.
È lì che la paura di non farcela ti afferra e ti stringe in una morsa!

Ma, ricorda, una soluzione c’è sempre, anche se la paura sembrerebbe dirti il contrario 😉

E così la cosa migliore che puoi fare è racchiusa in una sola parola: chiarezza.

Chiarezza per capire che cosa hai delegato fino ad ora e allora lavorare passo passo per costruire la tua indipendenza.

E quando parlo di indipendenza, ormai lo avrai capito, parlo di indipendenza pratica per recuperare la sicurezza che ti manca (ti consiglio di leggere come imparare a fare da sé), ma anche emotiva per ritrovare la felicità che fino ad ora confondevi con ciò che felicità non è.

Ritrovare l’indipendenza è fondamentale per eliminare il rischio di cadere nella paura di non farcela!

Ma non attendere che la paura venga a bussare alla tua porta, costruisci subito la tua indipendenza.
Ricorda che nessuno può darti la sicurezza e la felicità di cui hai bisogno…
A parte te 😉